放入碗中备用

养分评价:银耳有滋阴、健脾、养胃、生津、解表、补脑、强心之功力。不但方便于全部女流之辈、病后体虚者,且对女子持有很好的嫩肤美容效能。莲子有益心、补肾、清热、固精、安神之效。大枣木质素C含量为水果之冠,每百克鲜枣的矿物质C含量为柑果的8~17倍、天宝蕉的50~100倍、苹果的50倍,有“活甲状腺素丸”之称,具备解毒补血、清热和胃等效果。银耳莲子糖羹浓甜润滑,美味爽脆,有较强的滋补强健身体效果,是守旧的滋润皮肤养颜佳品。

3.待银耳、莲子、大枣熟后,参加黄砂糖调味,盛入碗中就能够。

1.银耳水发后,除去根部泥沙及废弃物,归入碗中。大枣洗净去核,归入碗中备用。

2.锅发性情,加入适当的数量清水,放入银耳、莲子、大枣烧锅。

做法:

 原料:银耳10克,莲子6克,美枣10枚,白糖少量,水矿物质十一分。

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