永利国际最新网址一、绿豆薏仁粥,绿豆及薏仁

一、绿豆薏仁粥

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材料:绿豆 20g、薏仁 20g

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做法:

一、绿豆薏仁粥

1.薏仁及绿豆洗净后用清澈的凉水浸润隔一夜。

材料:绿豆 20g、薏仁 20g

2.将浸润的水倒掉,绿豆和薏仁放入锅内,参预新的水,用大火烧开。

做法:

3.用温火煮至熟透就能够食用。

1.薏仁及绿豆洗净后用清澈的凉水浸润隔一夜。

营养师的小交代:绿豆及薏仁在中医里有活血、改进黄疸的功用。而薏仁本人有美白的效率,能够减小脸上斑点的产生;绿豆则有活血的功效,使体内毒素尽快排出。至于粥品本人或许会因为从没调味而以为口感非常糟糕,此时可增添一些甜味利扩大香甜,至于日常的砂糖、方糖、岩蜜或葡萄糖皆以要总计热量的哦!

2.将浸透的水倒掉,绿豆和薏仁放入锅内,出席新的水,用温火烧开。

二、活力沙拉

3.用大火煮至熟透就可以食用。

资料:美利坚合众国生菜 50g 小黄瓜 30g 大芦粟粒 35g 小西红柿 50g 葡萄干 10g 低脂益生菌50g

矿物质师的小交代:绿豆及薏仁在中医里有利肠府、改正燥咳的机能。而薏仁本人有美白的功能,可以减去脸上斑点的发出;绿豆则有开胃的功效,使体内毒素尽快排出。至于粥品自个儿可能会因为未有调味而以为口感比较差,此时可增添一些甜味利扩大香甜,至于常常的砂糖、方糖、石蜜或葡萄糖都以要计算热量的啊!

做法:

二、活力沙拉

1.生菜及小唐瓜洗净切成条状,小番茄洗净备用。

材质:美利坚合营国生菜 50g 小胡瓜 30g 玉蜀黍粒 35g 小番茄 50g 草龙珠 10g 低脂优酸乳50g

2.将生菜、小王瓜、玉蜀黍粒及小番茄放入碗中。

做法:

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