逐渐增加到每次500一1000口气,可停止练此功

(3)练功时间,凌晨3—5时或饭前练功最佳。开始练20分钟,以后逐渐增加,每日1—2次。

用口一连吞服三口气,同时提肛,提阴部,意想气人丹田,闭气片刻,用口呼出。每次吞服200口气,逐渐增加到每次500一1000口气。

(1)姿势不限,以舒适为度,舌舐上腭,两眼微闭,全身放松,并排除杂念。

姿势不限,以舒适为度,舌舐上腭,两眼微闭,全身放松,并排除杂念。

(2)用口一连吞服三口气,同时提肛,提阴部,意想气人丹田,闭气片刻,用口呼出。每次吞服200口气,逐渐增加到每次500一1000口气。

练功时间,凌晨3—5时或饭前练功最佳。开始练20分钟,以后逐渐增加,每日1—2次。

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